Pasti fotografati e stimati dall'AI, nutrienti, acqua, glicemia, misure, medicine, allenamenti guidati e longevità. Senza account, senza server con i tuoi dati.
Iðunn raccoglie in un solo posto quello che fa bene alla tua salute: cosa mangi, quanto ti muovi, come dormi, le medicine, le misure e gli esami. Te lo restituisce in numeri chiari e in piccoli passi quotidiani, per stare bene oggi e più a lungo.
Chi era Iðunn
Nella mitologia norrena Iðunn è la dea che custodisce le mele d'oro della giovinezza. Gli dèi ne mangiano per non invecchiare: è grazie a lei che restano forti e giovani.
Da qui il nome dell'app e il suo simbolo, la mela d'oro: la longevità non è una magia, ma la cura di ogni giorno.
Un'app al posto di cinque
Di solito servono un conta-calorie, un'app per l'allenamento, una per le medicine e un foglio di calcolo per le misure. Iðunn le mette insieme, e i numeri finalmente si parlano.
Pasti
Fotografa il piatto, al resto pensa l'AI
Scatta una foto o descrivi cosa hai mangiato: Iðunn stima porzioni, calorie, macro e micronutrienti. Per i cibi confezionati basta il codice a barre. Controlli e correggi prima di salvare.
Foto, testo, codice a barre o inserimento manuale
Le foto non vengono salvate
Ogni pasto finisce in Apple Salute
Nutrienti
Non solo calorie: vitamine e minerali
Fibra, sodio, ferro, magnesio, vitamina D e gli altri nutrienti del giorno, confrontati con i riferimenti per la tua età e il tuo sesso. Scegli tu tra LARN (Italia), EFSA (Europa) o DRI (USA).
15 micronutrienti oltre ai macro
Riferimenti italiani LARN di serie
Integratori conteggiati nei totali
Oggi
Un saldo calorico onesto
Calorie mangiate contro calorie spese davvero: metabolismo basale più le calorie attive di Apple Salute, senza contare due volte gli allenamenti. Il budget cresce durante la giornata mentre ti muovi.
Passi, calorie e FC da qualsiasi orologio collegato ad Apple Salute
Correggi a mano un dato quando serve
Widget per la schermata Home e di blocco
Obiettivo
Perdere peso con un ritmo sicuro
Imposta peso e data obiettivo, o scegli il ritmo: Iðunn calcola il deficit necessario, ti avvisa se è troppo aggressivo e non ti fa mai scendere sotto il metabolismo basale.
Traiettoria del peso e proiezione
Girovita e massa grassa come obiettivi
Perdere, mantenere o aumentare massa
Allenamento
Un allenatore in tasca
Piano settimanale, anche generato dall'AI sui tuoi obiettivi. In palestra segui serie, ripetizioni e recuperi con il timer; nella corsa o in bici gli intervalli. L'allenamento in corso resta sulla schermata di blocco.
Recuperi e intervalli automatici
Allenamenti salvati in Apple Salute
Fatica percepita (RPE) e storico
Trend
I progressi, senza rumore
Peso, BMI, frequenza cardiaca a riposo, passi, glicemia e bilancio energetico nel tempo. Grafici chiari che mostrano la direzione, non le oscillazioni di un giorno.
Settimana, mese e dall'inizio dell'obiettivo
Indici corporei (US Navy, vita/altezza)
Esami del sangue con i loro valori
Medicine e misure
Medicine e integratori, senza dimenticanze
Promemoria agli orari giusti e "Segna come presa" direttamente dalla notifica. Glicemia, pressione e misure corporee in pochi tocchi. I promemoria non suonano se hai già registrato il dato.
Notifiche locali, nessun server
Giorni e orari flessibili
Lista "Da fare oggi" che si spunta da sola
Longevità
Undici pilastri per vivere bene a lungo
Forma cardio, forza, sonno, alimentazione, stress e gli altri pilastri della longevità in un cruscotto. Con l'analisi posturale da tre foto e il questionario sullo stress PSS-4.
Analisi posturale con esercizi suggeriti
Test di forza e mobilità
Stress e recupero senza numeri inventati
Perché Iðunn
Privata per costruzione
Niente account e nessun server che conserva i tuoi dati sanitari. Restano sul dispositivo e in Apple Salute, li esporti o li cancelli quando vuoi.
Parla con Apple Salute
Legge passi, calorie, FC e allenamenti da qualsiasi orologio che scrive in Salute, e ci scrive pasti, acqua, glicemia e misure. Niente doppioni.
Calcoli trasparenti
Mifflin–St Jeor, US Navy, LARN: ogni numero spiega da dove viene. Il deficit è prudente per scelta e il minimo di sicurezza non si scavalca.
Tutto collegato
Gli integratori entrano nei nutrienti, l'allenamento nel saldo calorico, il peso nella traiettoria. Un dato inserito una volta serve ovunque.
Pensata in Italia
In italiano, con riferimenti nutrizionali italiani, unità metriche e cibi di casa nostra. Anche in inglese.
Benessere, non allarmi
Nessuna diagnosi e nessun consiglio sui dosaggi: Iðunn ti aiuta a osservare e a parlarne meglio con il tuo medico.
Come si confronta
Un confronto indicativo con le caratteristiche più comuni delle app di ciascuna categoria.
Iðunn
App conta-calorie tipiche
App fitness tipiche
Funziona senza creare un account
✓Sì
–Di solito no
–Di solito no
Dati sanitari solo sul tuo dispositivo
✓Sì
–Di solito no
–Di solito no
Pasti da foto con stima AI
✓Sì
◐Solo in parte o a pagamento
–Di solito no
Micronutrienti con riferimenti LARN
✓Sì
◐Solo in parte o a pagamento
–Di solito no
Saldo calorico senza doppi conteggi con l'orologio
✓Sì
◐Solo in parte o a pagamento
–Di solito no
Allenamento guidato con timer e recuperi
✓Sì
–Di solito no
✓Sì
Medicine e integratori con promemoria
✓Sì
–Di solito no
–Di solito no
Longevità, stress e postura
✓Sì
–Di solito no
◐Solo in parte o a pagamento
✓ Sì · ◐ Solo in parte o a pagamento · – Di solito no
I tuoi dati restano tuoi
Nessun account
Apri l'app e inizi. Non ti chiediamo email, telefono o password.
Sul dispositivo
Archivio cifrato da iOS e Apple Salute. Niente iCloud, niente nostri server.
AI solo se vuoi
Le foto partono solo con il tuo consenso, ridotte e senza nome; poi vengono scartate.
Esporta e cancella
JSON o CSV in un tocco. E un tasto per eliminare tutto, davvero.
